Предлагаем Вашему вниманию статью о понимании джхан (дхьян) в буддийской школе суттавада (учение сутр, то есть первых текстов буддизма из палийского канона), основанной буддийским монахом американского происхождения Бханте Вималарамси, который в течение 40 лет изучал палийский канон в Юго-Восточной Азии и пытается восстановить изначальное учение Будды. Из наставлений Бханте Вималарамси: "Буддизм — об изменениях. Если вы не видите быстрых изменений в своей личности, с вашим буддизмом что-то не то." "Мысли вам не враги! Поэтому не нужно бороться с ними или стараться их оттолкнуть. Просто отпустите мысль, даже если вы находитесь в середине предложения. Это получится, если вы перестанете её обдумывать." "Это важно запомнить: улыбка помогает менять ваше отношение к самым разным чувствам и мыслям. Улыбайтесь всему так часто, как вы можете." "Самая трудная вещь, которой мне приходится учить людей, состоит в том, что жизнь вообще-то забавная штука."