Медитация любящей доброты - это практика, нацеленная на развитие всеобъемлющей любви, сочувствия, сострадания и дружелюбия по отношению к себе, другим людям и ко всему живому на земле и во вселенной. Метта бхавана – так, на языке пали, звучит название медитации, которой уже две с половиной тысячи лет. Любящая доброта также является полезным инструментом для преодоления страха по отношению к людям или ситуациям.